Krás­ný den,

• Uvol­ně­ní & rozehrátí
  • Dů­le­ži­té mít uvol­ně­né sva­ly, pro­to uvol­ňu­je­me růz­ný­mi cvičeními.
  • Nech­te vol­ně pa­dat ru­ce na stůl a zkus­te „ne­brz­dit“ (sa­mo­zřej­mě ne­dá­vej­te z moc vel­ké výšky) 🙂
  • Vol­ně plá­cej­te zá­pěs­tím tak, aby se vám před­lok­tí nezvedalo.
  • Vi­deo s uvol­ně­ním: https://​you​tu​.be/​C​9​b​N​b​o​A​E​0uE
  •